38 th full marathon

आज की सबसे बड़ी स्ट्रेटेजी ये थी कि पूरा 42 k रन वाक करके किया।एक जैसा पेस था।8 का पेस था पूरे समय फिनिश भी 8 के पेस पर ही किया उसका फायदा यह हुआ कि थकान भी नही हुई ।पिछली 10  या इससेभी ज्यादा मेराथन मेंने बेयरफुट,या सैंडल से ,या स्किनर से की थी यह मेराथन मैंने शूज के साथ कि ।

ये मेराथन की भूमिका 5 दिन पूर्व ही बन गयी थी मेरी बेटी की neet की परीक्षा थी 13 को यानी कल मैंने सोचा था कि उसका पेपर अच्छा हुआ तो में 42 करूँगा।रात को 8 बजे के आसपास ही सो गया था 2 बजे नींद खुली तो बहुत तेज पानी आ रहा था।तो सोचा कि अब तो नही जाऊंगा।फिर साढ़े तीन बजे नींद खुल गयी तो तैयार होकर 4.30 पर घर से निकला।अपने आप को प्रेशर में लाने के लिए छोटा बांगड़दा से 4.50 पर एक सेल्फी और कमिटमेंट पोस्ट कर दिया।

सुबह 3 केले खाकर निकला था।कोई चाय कॉफ़ी नही।

फिर पूरी दौड़ में 1 gu जेल का पाउच

80 ग्राम की एक चिक्की 

6 पल्स टॉफ़ी

एक फ्रूइटी 150 ml

3 लीटर पानी 4 निम्बू सहित और 15 gm रॉक साल्ट या senda नमक ।

32 km पर मेरी बेटी और वाइफ आ गए थे ।उन्होंने कुछ फोटो लिए।

एक 25 gm की पीनट टेस्टी भी ली।

घर आकर 

एक ग्लास ढूध

आधी प्लेट उसल और एक कचोरी।फिर क्लिनिक चला गया।आकर एक पराठा,दाल चावल और 400 gm दही।

15 अगस्त को 42 किया था आज 14 sept को वापस 42 हो गया।परसो ही 21 किया था इसलिए अपनी बॉडी को रेस्पेक्ट करते हुए रन walk के साथ रन पूरा किया।स्ट्रेचिंग का समय नही था ।10.40पर रन पूरा किया और 11.45 पर क्लिनिक पहुच गया।अब करते रहेंगे स्ट्रेचिंग धीरे धीरे।

idbi दिल्ली मेराथन को क्विट किया था 23 km पर ।उसके बाद 1 माह में 2 मेराथन से काफी कॉन्फिडेंस बड़ा है।

आखिरी km 6.36 के पेस में किया।

रियली बहुत मजा आया।